Bienestar Emocional – Taller de Introducción – MADRID

Días 16 y 17 de septiembre 2017 – Guadarrama – MADRID

Programa Innovador de Bienestar Emocional creado por el equipo de profesionales de BioPerson® Instituto después de más de 30 años de experiencia en el Campo del Desarrollo Humano.

Enfocado a potenciar el bienestar físico, personal y emocional para conseguir el equilibrio Cuerpo-Mente-Emociones tan imprescindible en nuestra compleja sociedad actual.

El objetivo es llegar a ser conscientes de nuestras necesidades emocionales con el fin de poder desarrollar nuevas actitudes y hábitos que nos permitan lograr cambios positivos en todas las áreas de nuestra vida.

Saber a gestionar y eliminar el estrés así como vivir centrado con una sensación de plenitud y buen humor son los primeros pasos para el Bienestar Emocional.

Programas adaptados a tus necesidades, con temáticas variadas en los que cada sesión se convierte en una oportunidad para descubrir y desarrollar tus cualidades. ¡¡Incorpora a tu vida nuevas actitudes y hábitos tanto a nivel personal como profesional!!

No se trata solo de adquirir conocimientos… sino de aprender disfrutando… ¡¡Conviértete en el principal protagonista de tu vida!!

Son Programas que se están impartiendo con gran éxito en Organismos Oficiales, Empresas, Escuelas y al público en general

Toda la información en este enlace: PROGRAMA DE BIENESTAR – EQUILIBRIO CUERPO-MENTE-EMOCIONES

Organiza: BioPerson Instituto
Dirigido por Jairo Kalpa y Prem

965676013 – 653805765
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Como Re-Encontrar tu Centro

¿Te has planteado alguna vez que no ves el mundo tal y como es, sino que depende de la manera en que lo percibes? Del exterior llegan todo tipo de estímulos, pero solo tú eliges la respuesta… de ahí la importancia de mantener la actitud de estar centrado.

A lo largo de nuestra vida, los seres humanos experimentamos a menudo, situaciones duras y difíciles tales como: enfermedad, pérdida de seres queridos o de trabajo, accidentes, ruptura de relaciones y todo tipo de contrariedades que nos pueden afectar e incluso llegar a desequilibrarnos durante un cierto período de tiempo.

Sin embargo, los mismos contratiempos y problemas no afectan por igual a todas las personas que los padecen. Si estudiamos las biografías de personajes célebres de la historia, nos sorprenderemos al saber que muchos de ellos llegaron a la cima del éxito, justo después de sufrir y padecer enormes adversidades, incluso la cárcel…

Lo que marcó la diferencia entre el éxito y el fracaso fue la actitud que les hizo dar una respuesta madura al problema. Dicho de otro modo, se ocuparon de la situación en vez de preocuparse por ella. Concentraron su energía en la solución, en vez de enfocarla en el problema.

¿Ocuparse o preocuparse?

 Está demostrado que la mayor parte de las cosas que nos preocupan nunca llegan a ocurrir, incluso nos preocupa el pasado que ya se fue. Y todo es debido a que no estamos centrados en el presente, en el aquí y ahora. De hecho, casi nunca estamos molestos o preocupados por la razón que pensamos. Ese es el síntoma de que no estamos centrados en nosotros mismos y tampoco en la vida. En los momentos y circunstancias difíciles es cuando más tenemos que ocuparnos de nosotros mismos, en vez de abandonarnos al victimismo, la inhibición, los escapismos y la lucha estéril.

Ventajas de estar centrado

caminandoEncontrar el centro y saber cómo volver a él cada vez que te alejes, te ayudará a vivir en el presente y poder tomar las riendas de tu vida, recuperando la frescura, inocencia, alegría, naturalidad, espontaneidad y relajación que teníamos cuando éramos pequeños. La persona centrada acciona, rara vez reacciona. Naturalmente le llegan del exterior todo tipo de estímulos, pero ella siempre elige su respuesta.

Se trata de aprender a cultivar la acción, de llevar una vida interiormente activa, en vez de reactiva, a merced de las circunstancias externas y esta nueva actitud cambiará nuestras vidas. Vivir centrado es algo natural, la naturalidad significa que estamos actuando en el momento, no reaccionando, sino actuando. Esta es la diferencia entre estas dos palabras: Cuando uno reacciona, significa que la respuesta viene de la acumulación pasada de nuestras vivencias.

Pero cuando uno acciona, cuando la respuesta proviene de nuestro ser interior, entonces es un acto puro, nacido de la consciencia presente, no de la memoria. Para responder a una situación, se necesita inteligencia, no memoria. Se necesita consciencia, en vez de una herencia pasada, ser siempre espontáneo y natural… La naturalidad tiene que ser descubierta o mejor dicho; redescubierta, porque de niños, éramos siempre naturales y espontáneos.

Dónde aprender a estar centrado

El dedicarnos un tiempo para meditar, practicar relajación y ejercicio así como intercambiar puntos de vista con personas centradas positivas y equilibradas puede suponer una gran ayuda pues es vernos en el espejo que nos gustaría estar reflejados. Rejuvenece tu mente, cuerpo, corazón y alma Re-Encontrando el Centro de tu Ser… un oasis para refrescarte al permitir que florezca esa semilla que todos llevamos en nuestro interior.

Si sientes que estas reflexiones tienen algún sentido para ti, te apoyamos a que asistas al taller: RE-ENCONTRANDO TU CENTRO cuyo subtítulo es: “Regreso a las raíces de tu Ser” que se realizará en la 35ª Edición de las Vacaciones Humanas 2016 en los Pirineos, en una mansión del siglo X rodeados de naturaleza, cascadas y gente encantadora que apuesta por el Desarrollo Personal y el ocio alternativo.

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Jairo Kalpa©2016

+ Info: www.vacacioneshumanas.com

¿Eres víctima del Patrón de Víctima?

“Tendemos a creer que no hacemos el papel de víctima, incluso los que practicamos Meditación y Desarrollo Personal, pensamos erróneamente que ya estamos fuera de este flagelo…”

Pero casi nadie de nosotros lo está. Sigue incrustado en nuestras células, en nuestra sangre, en nuestros comentarios y pensamientos, en nuestras relaciones debido a malas experiencias.

Es una actitud insidiosa, propagada lenta y profundamente a lo largo de toda nuestra vida, instalada en las familias y la sociedad. Nadie está libre de su nefasta influencia.

Toma muchos disfraces. El más trillado es, por supuesto, el de quien está bajo el dominio de alguien (padres, hermanos, jefes, amigos, la pareja, etc.). Lo reconocemos fácilmente. Lo que no vemos es que ésa es una relación interdependiente en la que ambos se necesitan mutuamente.

En realidad, no hay víctima/tirano, sino que estos dos patrones están sujetos a una esclavitud co-dependiente que nos desmerece como personas, pues se complementan.

Tendemos a creer que la víctima no tiene poder, pero sí lo posee: generalmente, obtiene determinados beneficios que cree que no conseguiría sola, la compasión y el apoyo de los demás, el control de las emociones del dominador o tirano a través de un sutil y complejo juego de tácticas y manipulaciones en que ambos se degradan como seres humanos.

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Motivación Personal y Comunicación Eficaz

“Fluir para Influir y luego Confluir“. Si no estás motivado… ¿A quién vas a motivar?

Qué es la Motivación Personal

Según la Universidad de Harvard que la denomina como Engagement, consiste en “Poner de manera voluntaria toda tu Energía, toda tu Ilusión, todo tu Entusiasmo, en todo lo que haces y saber contagiarlo a los demás”. La motivación es lo que te ayuda a empezar. El hábito te mantiene firme en tu camino. No podemos cambiar nuestra forma de ser ni de trabajar, sino cambiamos nuestra forma de pensar.

La Motivación Personal es el conjunto de estímulos e incentivos positivos que mueven a una persona a reaccionar y actuar de determinada manera. Supone el desarrollo y aprendizaje de las actitudes adecuadas para ser los maestros del cambio en lugar de permitir que el cambio sea nuestro maestro.

El secreto de la motivación personal según Walt Disney se puede resumir en las “7 C”:Curiosidad, Confianza, Creatividad, Coraje, Constancia, Compromiso y Comunicación Eficaz. Si uno avanza confiadamente en la dirección de sus sueños y deseos para llevar la vida que ha imaginado, se encontrará con un éxito inesperado.

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Pautas para eliminar las Relaciones Tóxicas

CLAVES PARA IDENTIFICARLAS, GESTIONARLAS Y EVITARLAS

Cómo identificar una relación “sana” de otra “tóxica”

relacionesEs importante el saber rodearnos de un entorno favorable y elegir a las personas con las que compartimos la mayor parte de nuestro tiempo, porque ello influye en nuestro desarrollo personal o profesional. Porque si elegimos una persona “tóxica”, por error, esto puede impedir o limitar nuestra felicidad y desarrollo personal.

Todos alguna vez hemos tenido la sensación, de estar “exhaustos” o “desgastados” después de una reunión profesional o un encuentro familiar, por eso es importante empezar a reconocer si son relaciones tóxicas o no.

Según Walter Riso, uno de los elementos que aparece cuando uno no se encuentra en una relación sana, es cuando se deja de tener libertad y autoestima para ser uno mismo. Es decir, si uno está inmerso en una relación en la que sufrimos angustia, desdicha, poca alegría y carencia de buenos momentos, es muy probable que nos encontremos formando parte de una relación tóxica con la sensación de estar atrapados por una especie de red negativa.

CARA CON MASCARA“Si no ves las cosas como realmente son, te enamorarás de una máscara”.

No olvidemos que esto no solo se refiere a relaciones amorosas, sino que pueden ser relaciones de amistad o familiares. Básicamente son relaciones en las que una persona es dominante, o sumisa, o hay problemas de comunicación, manipulación, mentiras o chantajes. Son relaciones en las que una o ambas partes sufren pero a las que no sabemos cómo poner fin.

A menudo nos quejamos sobre el comportamiento de alguien respecto a nosotros, pero no acabamos con la relación. Al contrario, con el tiempo, acabamos adoptando algunas de las actitudes de estas personas, sin damos cuenta que estamos siendo más negativos que antes. Por lo general en toda relación tóxica siempre se encuentra presente un elemento adictivo que nos cuesta reconocer.

marionetaHay algunas relaciones que no podemos escoger como la familia, pero sí que podemos definir el modo en el que nos relacionamos con ellos, cuánto contacto o relación queremos tener. Las personas “sanas” nos aportan bienestar ya que el contacto con ellas, nos hacen sentir más llenos de energía, mayor autoestima, ilusión y motivación a la hora de realizar las tareas cotidianas.

Cómo eliminar las relaciones “tóxicas”

Lo más importante que debemos hacer para “desintoxicarnos” del trato con estas personas es reconocer que estamos siendo afectados por ellas y así poder empezar a gestionarlas. Luego seguir estos 5 pasos:

• Comunicarse de forma efectiva y asertiva, afrontando lo que nos molesta del otro diciéndoselo de forma respetuosa y a la vez reconociendo los errores que nosotros mismos, podamos estar cometiendo.
• Es importante no pensar todo el tiempo en la persona “tóxica”, ya que esto sólo contribuye a aumentar el problema, pues la mente focaliza tanto a la persona que puede llegar incluso a colapsar. Podemos usar la técnica de parar el pensamiento que consiste en decir ¡stop! o dar una palmada, al mismo tiempo que se acompaña de frases positivas como ”mi vida es muy valiosa” o “he nacido para feliz, no para sufrir”.
• Hay que recordar que las personas “tóxicas” no intoxican a quien quieren, sino a quien pueden, es decir, a aquellos que no les ponen límites, que no saben decir no… Sólo entonces es cuando el “tóxico” es capaz de afectarnos, aprovechándose de que la otra persona se abre con total confianza.
• Mantener el sentido del humor. Relajar las tensiones y divertirse, con ello permite responder a la persona “tóxica” y conseguir el beneficio de la risa.
• Otra forma de “desintoxicarse” consiste en desprenderse de cualquier emoción con respecto a la “persona tóxica” y sacarla de nuestra vida, no nos preocuparemos más por ella ni por lo que le ocurra sino que visualizaremos el hecho de dejarla atrás. En estos casos es importante contar con la ayuda de un profesional.

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Claves para evitar y prevenir las relaciones tóxicas:

1- Identificar los síntomas que esa compañía nociva nos produce.
2- Quitarles su poder, escapar de ellas, no permitirles el acceso a nuestra intimidad.
3- Si se debe convivir con ellas, abstraerse mentalmente de su presencia y acciones.
4- Simular que se les presta atención cuando, en realidad, se les ignora.
5- Neutralizarlo amablemente. Su afán de lastimar decrece si ve que carece de efecto.
6- Tener un identificador de llamadas para evitar el contacto.
7- Focalizarse en las cosas positivas para superar los malos momentos.
8- La actitud positiva es siempre una elección. Así se puede contrarrestar los efectos negativos.
9- Poner límites y reglas de convivencia así como no permitir las invasiones del propio espacio personal.
10- No dejar pasar por alto esas actitudes porque extenderá la toxicidad a todo el ambiente en general.

Si existen varios conflictos y son continuos, tal vez esto puede indicar que la persona “tóxica” es uno mismo y no los demás. Eso no cambia mucho las cosas, porque el resultado es muy parecido: malestar continuo y dificultades para relacionarnos.

Hay dos palabras poderosas: “Sí” a todo lo que nos da poder de realización, y “No” para poner límites a aquellos que se inventan falsos problemas para manipularnos. La vida es maravillosa eligiendo buena compañía y huyendo de quienes nos intoxican. Desintoxicarnos es la ciencia que debemos aprender para escaparle del sufrimiento. Pues como decía Buda: “El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”

Así que no sientas culpable, no pongas excusas, no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Nunca te preguntes por quién doblan las campanas, porque las campanas doblan por ti…

Copyright©JairoKalpa2013

¿Sabías que practicar Meditación Activa REJUVENECE?

sabias que - febrero 2015La práctica de las Meditaciones Activas rejuvenece todo el organismo. Se ha comprobado que quienes llevan 5 años practicando meditación aparentan 3 años menos y quienes llevan 10 aparentan 8 años menos.

Además el hecho de meditar incrementa la producción de la enzima telomerasa, apodada la enzima de la eterna juventud, la cual regenera las células…

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¿Sabías que la GRATITUD previene y cura la depresión?

gratitudHay 3 Obstáculos que nos impiden ser felices: No agradecer, no reconocer tu valor y esperar la aprobación de los demás…

Si observamos, nos daremos cuenta de que todo nuestro descontento procede al dar prioridad a lo que nos falta y no agradecer todo lo que tenemos. Si ese descontento perdura nos lleva al desencanto y por último a la depresión.

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MetaVision – Para Desarrollar tu Capacidad de Entender mejor la Realidad

MetaVisión®

metavision TDP - frase“La felicidad no es algo que depende del exterior, sino un estado de consciencia que depende de nuestra comprensión de las cosas”

METAVISIÓN, una nueva herramienta para tu vida que te va a permitir comprender y percibir a los demás y los problemas de una forma distinta porque… “Sólo si somos capaces de ver objetivamente y desde fuera una situación, es cuándo podremos resolverla”

¿Te imaginas a ti mismo/a percibiendo la vida desde una nueva perspectiva, tranquilamente, con un nuevo enfoque y siendo más consciente…?

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