Bienestar Emocional – Taller de Introducción – MADRID

Días 15 y 16 de septiembre 2018

CENTRO CONGRESOS Guadarrama – MADRID

Programa Innovador de Bienestar Emocional y Desarrollo Personal Activo creado por el equipo de profesionales de BioPerson® Instituto después de más de 30 años de experiencia en el Campo del Desarrollo Humano.

Enfocado a potenciar el bienestar físico, personal y emocional para conseguir el equilibrio Cuerpo-Mente-Emociones tan imprescindible en nuestra compleja sociedad actual.

El objetivo es llegar a ser conscientes de nuestras necesidades emocionales con el fin de poder desarrollar nuevas actitudes y hábitos que nos permitan lograr cambios positivos en todas las áreas de nuestra vida.

Saber a gestionar y eliminar el estrés así como vivir centrado con una sensación de plenitud y buen humor son los primeros pasos para el Bienestar Emocional.

Programas adaptados a tus necesidades, con temáticas variadas en los que cada sesión se convierte en una oportunidad para descubrir y desarrollar tus cualidades. ¡¡Incorpora a tu vida nuevas actitudes y hábitos tanto a nivel personal como profesional!!

No se trata solo de adquirir conocimientos… sino de aprender disfrutando… ¡¡Conviértete en el principal protagonista de tu vida!!

Son Programas que se están impartiendo con gran éxito en Organismos Oficiales, Empresas, Escuelas y al público en general

Temario general de esta 2ª Edición:

  • BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y EMOCIONAL Introducción
  • Los 10 LADRONES DE TU BIENESTAR
  • Conoce y saca provecho a tus BIORRITMOS
  • DESARROLLO PERSONAL ACTIVO: Engagement para lograr tus objetivos
  • GESTIÓN POSITIVA de Reacciones y Microrreacciones
  • RELACIONES TÓXICAS: Qué son y cómo gestionarlas
  • CONSCIENCIA CORPORAL: del MOVIMIENTO a la QUIETUD
  • IDENTIDAD PÚBLICA. Fortalezas y puntos de mejora.
  • EL LENGUAJE INTERNO: Mejora la forma de Automotivarte
  • Técnicas de COMUNICACIÓN a través del cuerpo, el gesto y la palabra
  • RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN correcta
  • ESCUCHA ACTIVA y SILENCIO INTERIOR
  • Ejercicios de CREATIVIDAD y HABILIDADES SOCIALES
  • MEDITACIONES ACTIVAS INTERNACIONALES
  • Integración de la ACTITUD DE TESTIGO
  • CENTRAMIENTO Personal
  • MOTIVACIÓN Y CREATIVIDAD en la vida diaria
  • Gestión del ESTRÉS, ANSIEDAD, DEPRESIÓN, INSOMNIO O PROBLEMAS NERVIOSOS.

Para información completa haz clic AQUÍ Bienestar Emocional y Desarrollo Personal Activo

Organiza: BioPerson Instituto
Dirigido por Jairo Kalpa y Prem

+ Info: 965676013 – 653805765
info@bioperson.es

 

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¿Eres víctima del Patrón de Víctima?

“Tendemos a creer que no hacemos el papel de víctima, incluso los que practicamos Meditación y Desarrollo Personal, pensamos erróneamente que ya estamos fuera de este flagelo…”

Pero casi nadie de nosotros lo está. Sigue incrustado en nuestras células, en nuestra sangre, en nuestros comentarios y pensamientos, en nuestras relaciones debido a malas experiencias.

Es una actitud insidiosa, propagada lenta y profundamente a lo largo de toda nuestra vida, instalada en las familias y la sociedad. Nadie está libre de su nefasta influencia.

Toma muchos disfraces. El más trillado es, por supuesto, el de quien está bajo el dominio de alguien (padres, hermanos, jefes, amigos, la pareja, etc.). Lo reconocemos fácilmente. Lo que no vemos es que ésa es una relación interdependiente en la que ambos se necesitan mutuamente.

En realidad, no hay víctima/tirano, sino que estos dos patrones están sujetos a una esclavitud co-dependiente que nos desmerece como personas, pues se complementan.

Tendemos a creer que la víctima no tiene poder, pero sí lo posee: generalmente, obtiene determinados beneficios que cree que no conseguiría sola, la compasión y el apoyo de los demás, el control de las emociones del dominador o tirano a través de un sutil y complejo juego de tácticas y manipulaciones en que ambos se degradan como seres humanos.

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Motivación Personal y Comunicación Eficaz

“Fluir para Influir y luego Confluir“. Si no estás motivado… ¿A quién vas a motivar?

Qué es la Motivación Personal

Según la Universidad de Harvard que la denomina como Engagement, consiste en “Poner de manera voluntaria toda tu Energía, toda tu Ilusión, todo tu Entusiasmo, en todo lo que haces y saber contagiarlo a los demás”. La motivación es lo que te ayuda a empezar. El hábito te mantiene firme en tu camino. No podemos cambiar nuestra forma de ser ni de trabajar, sino cambiamos nuestra forma de pensar.

La Motivación Personal es el conjunto de estímulos e incentivos positivos que mueven a una persona a reaccionar y actuar de determinada manera. Supone el desarrollo y aprendizaje de las actitudes adecuadas para ser los maestros del cambio en lugar de permitir que el cambio sea nuestro maestro.

El secreto de la motivación personal según Walt Disney se puede resumir en las “7 C”:Curiosidad, Confianza, Creatividad, Coraje, Constancia, Compromiso y Comunicación Eficaz. Si uno avanza confiadamente en la dirección de sus sueños y deseos para llevar la vida que ha imaginado, se encontrará con un éxito inesperado.

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Pautas para eliminar las Relaciones Tóxicas

CLAVES PARA IDENTIFICARLAS, GESTIONARLAS Y EVITARLAS

Cómo identificar una relación “sana” de otra “tóxica”

relacionesEs importante el saber rodearnos de un entorno favorable y elegir a las personas con las que compartimos la mayor parte de nuestro tiempo, porque ello influye en nuestro desarrollo personal o profesional. Porque si elegimos una persona “tóxica”, por error, esto puede impedir o limitar nuestra felicidad y desarrollo personal.

Todos alguna vez hemos tenido la sensación, de estar “exhaustos” o “desgastados” después de una reunión profesional o un encuentro familiar, por eso es importante empezar a reconocer si son relaciones tóxicas o no.

Según Walter Riso, uno de los elementos que aparece cuando uno no se encuentra en una relación sana, es cuando se deja de tener libertad y autoestima para ser uno mismo. Es decir, si uno está inmerso en una relación en la que sufrimos angustia, desdicha, poca alegría y carencia de buenos momentos, es muy probable que nos encontremos formando parte de una relación tóxica con la sensación de estar atrapados por una especie de red negativa.

CARA CON MASCARA“Si no ves las cosas como realmente son, te enamorarás de una máscara”.

No olvidemos que esto no solo se refiere a relaciones amorosas, sino que pueden ser relaciones de amistad o familiares. Básicamente son relaciones en las que una persona es dominante, o sumisa, o hay problemas de comunicación, manipulación, mentiras o chantajes. Son relaciones en las que una o ambas partes sufren pero a las que no sabemos cómo poner fin.

A menudo nos quejamos sobre el comportamiento de alguien respecto a nosotros, pero no acabamos con la relación. Al contrario, con el tiempo, acabamos adoptando algunas de las actitudes de estas personas, sin damos cuenta que estamos siendo más negativos que antes. Por lo general en toda relación tóxica siempre se encuentra presente un elemento adictivo que nos cuesta reconocer.

marionetaHay algunas relaciones que no podemos escoger como la familia, pero sí que podemos definir el modo en el que nos relacionamos con ellos, cuánto contacto o relación queremos tener. Las personas “sanas” nos aportan bienestar ya que el contacto con ellas, nos hacen sentir más llenos de energía, mayor autoestima, ilusión y motivación a la hora de realizar las tareas cotidianas.

Cómo eliminar las relaciones “tóxicas”

Lo más importante que debemos hacer para “desintoxicarnos” del trato con estas personas es reconocer que estamos siendo afectados por ellas y así poder empezar a gestionarlas. Luego seguir estos 5 pasos:

• Comunicarse de forma efectiva y asertiva, afrontando lo que nos molesta del otro diciéndoselo de forma respetuosa y a la vez reconociendo los errores que nosotros mismos, podamos estar cometiendo.
• Es importante no pensar todo el tiempo en la persona “tóxica”, ya que esto sólo contribuye a aumentar el problema, pues la mente focaliza tanto a la persona que puede llegar incluso a colapsar. Podemos usar la técnica de parar el pensamiento que consiste en decir ¡stop! o dar una palmada, al mismo tiempo que se acompaña de frases positivas como ”mi vida es muy valiosa” o “he nacido para feliz, no para sufrir”.
• Hay que recordar que las personas “tóxicas” no intoxican a quien quieren, sino a quien pueden, es decir, a aquellos que no les ponen límites, que no saben decir no… Sólo entonces es cuando el “tóxico” es capaz de afectarnos, aprovechándose de que la otra persona se abre con total confianza.
• Mantener el sentido del humor. Relajar las tensiones y divertirse, con ello permite responder a la persona “tóxica” y conseguir el beneficio de la risa.
• Otra forma de “desintoxicarse” consiste en desprenderse de cualquier emoción con respecto a la “persona tóxica” y sacarla de nuestra vida, no nos preocuparemos más por ella ni por lo que le ocurra sino que visualizaremos el hecho de dejarla atrás. En estos casos es importante contar con la ayuda de un profesional.

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Claves para evitar y prevenir las relaciones tóxicas:

1- Identificar los síntomas que esa compañía nociva nos produce.
2- Quitarles su poder, escapar de ellas, no permitirles el acceso a nuestra intimidad.
3- Si se debe convivir con ellas, abstraerse mentalmente de su presencia y acciones.
4- Simular que se les presta atención cuando, en realidad, se les ignora.
5- Neutralizarlo amablemente. Su afán de lastimar decrece si ve que carece de efecto.
6- Tener un identificador de llamadas para evitar el contacto.
7- Focalizarse en las cosas positivas para superar los malos momentos.
8- La actitud positiva es siempre una elección. Así se puede contrarrestar los efectos negativos.
9- Poner límites y reglas de convivencia así como no permitir las invasiones del propio espacio personal.
10- No dejar pasar por alto esas actitudes porque extenderá la toxicidad a todo el ambiente en general.

Si existen varios conflictos y son continuos, tal vez esto puede indicar que la persona “tóxica” es uno mismo y no los demás. Eso no cambia mucho las cosas, porque el resultado es muy parecido: malestar continuo y dificultades para relacionarnos.

Hay dos palabras poderosas: “Sí” a todo lo que nos da poder de realización, y “No” para poner límites a aquellos que se inventan falsos problemas para manipularnos. La vida es maravillosa eligiendo buena compañía y huyendo de quienes nos intoxican. Desintoxicarnos es la ciencia que debemos aprender para escaparle del sufrimiento. Pues como decía Buda: “El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”

Así que no sientas culpable, no pongas excusas, no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Nunca te preguntes por quién doblan las campanas, porque las campanas doblan por ti…

Copyright©JairoKalpa2013

¿Sabías que la GRATITUD previene y cura la depresión?

gratitudHay 3 Obstáculos que nos impiden ser felices: No agradecer, no reconocer tu valor y esperar la aprobación de los demás…

Si observamos, nos daremos cuenta de que todo nuestro descontento procede al dar prioridad a lo que nos falta y no agradecer todo lo que tenemos. Si ese descontento perdura nos lleva al desencanto y por último a la depresión.

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MetaVision – Para Desarrollar tu Capacidad de Entender mejor la Realidad

MetaVisión®

metavision TDP - frase“La felicidad no es algo que depende del exterior, sino un estado de consciencia que depende de nuestra comprensión de las cosas”

METAVISIÓN, una nueva herramienta para tu vida que te va a permitir comprender y percibir a los demás y los problemas de una forma distinta porque… “Sólo si somos capaces de ver objetivamente y desde fuera una situación, es cuándo podremos resolverla”

¿Te imaginas a ti mismo/a percibiendo la vida desde una nueva perspectiva, tranquilamente, con un nuevo enfoque y siendo más consciente…?

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